Kadınların regl döneminde yapmaması gereken 3 hata

1. Çok tuzlu yemek

Birçok kadın, regl dönemlerinde su tutulmasından muzdariptir. Bunun nedeni hormon dalgalanmalarıdır: Adet dönemi yaklaştığında östrojen ve progesteron üretimi artar.

Bu artış elektrolit dengesinde kaymalara neden olur ve bu da sevilmeyen su tutulmasına neden olur. Bununla birlikte, aşırı tuzlu yiyecekler su tutmayı daha da kötüleştirir.

Cips ve benzerleri ne kadar cezbedici olursa olsun, içerdikleri tuz suyu bağlar ve kendimizi daha da şişkin ve rahatsız hissederiz.

Çok Fazla Tuz Tüketiminin Belirtileri ve Zararları - Yemek.com

2. Çok fazla çikolata yemek

Çikolata aslında regl döneminde cankurtarandır ama içerdiği şeker vücudumuz için hiç iyi değildir: vücutta iltihaplanmayı hızlandırabilir ve krampları artırabilir ve bu nedenle tam tersi etki yapabilir. Canınız çikolata çekiyorsa, yüksek kakao içerikli çeşitleri veya daha da iyisi meyve ve kuruyemişleri tercih edin.

6 adımda regl döneminde tatlı krizini önlemenin yolu - Sağlık Haberleri

3. Ağrı kesici yerine bir aspirin alın

Ağır kanaması olan kadınlar, aspirinde olduğu gibi asetilsalisilik asit (ASA) içeren ağrı kesiciler almamalıdır. Profesyonel Jinekologlar Birliği’ne (BVF) göre ASA’nın antikoagülan etkisi vardır ve kanamayı artırabilir. Regl döneminde ağrınız varsa ve kramplardan şikayetçiyseniz diklofenak, ibuprofen veya naproksen gibi iltihap önleyici ağrı kesiciler kullanmak daha iyidir (tabii ki prospektüsü önceden dikkatlice okuyunuz ve gerekirse uzman görüşü alınız).

Kan sulandırıcı kullanırken ne yememeli? - Sağlık Haberleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort bayan bayan escort adana escort bayan bursa escort antalya escort adana escort escort bayan mersin mersin escort mersin escort mersin bayan escort türkçe altyazılı porno doeda anadolu yakası escort ataşehir escort avcılar escort bakırköy escort şirinevler escort taksim escort gaziantep escort olgun porno beylikdüzü escort escort mersin istanbul escort çesme escort sultanbeyli escort marmaris escort türbanlı porno bursa escort escort adana anal porno pendik escort izmir escort maltepe escort kadıköy escort üsküdar escort çekmeköy escort taksim escort kuşadası escort bodrum escort mecidiyeköy escort ankara escort milf porno porno izle esenyurt escort kartal escort tuzla escort şişli escort